RECEPTY

Vynikajúci nízkosacharidový hamburger

23. januára 2018

INGREDIENCIE: 500 g hovädzie mäso mleté 3ks cuketa 2ks baklažán 200 g karfiol 2 ks mrkva 1 ks cibuľa 2 strúčky cesnaku 2 ks vajíčka 2 lyžice mandľová múka 1 lyžica soľ POSTUP: Predhrejeme si  rúru na 220C Nastrúhame si všetku zeleninu v mixéri, alebo nakrájame na maličké kúsočky. Vložíme do misy a pridáme pomleté...

Pripravte si extra rýchly bananový chlebík na raňajky

23. januára 2018

Ingrediencie: 200 g ovsená múka 2 ks vajcia 3 ks banán 30g med 1 lyžička prášok do pečiva 40 g orechy 1 lyžička škorice mletá 1 lyžica mlieko Postup: Všetky ingrediencie zmiešame a pečieme pri 160 ° 45-50minut. Zdroj:pinterest

Pripravte si zdravé a rýchle nachos

22. januára 2018

INGREDIENCE: 250 g kukuričná tortila 1 lyžica olej olivový 1 lyžica acai berries 1 lyžica himalájska soľ POSTUP: Najskôr si predhrejeme rúru na 180 ° C. Tortilly nakrájame na trojuholníčky a dáme do misky. Zalejeme olivovým olejom, posypeme korením a soľou a dôkladne premiešame, nech je každý kúsok obalený. Nachos dáme na plech vyložený papierom...

Rýchle jedlo s quinoa. Stačí vám 10 minút

22. januára 2018

INGREDIENCIE : 350 g uvarenej quinoa (použila som mix červená, biela, čierna) 1 ks šalotka 4 ks šampiňóny 1 hrsť špenát 1 ks kápia 2 PL kokosový tuk podľa chuti soľ, čierne korenie štipka kajenskej papriky Postup: Na rozpálenom kokosovom tuku osmahnite šalotku spolu s nakrájanou kapiou. Paprika pustí červenkastú šťavu do základu a chutne...

Pripravte si vynikajúcu domácu granolu

22. januára 2018

Urobte si domácu granolu bez pridaných nezmyslov, ktoré z priemyselne vyrábanej granoly robia zabijakov v regáloch obchodov. Kakaová granola s banánom a orechmi Ingrediencie: 170 g zrelého banánu 1 polievková lyžica kokosového tuku 1,5 hrnčeka ovsených vločiek – 240 g 1 polievková lyžica kakaa ½ hrnčeka drvených lieskových orieškov – 80 g   Granola s...

Chilli con carne s kukuricou

18. januára 2018

Ingrediencie : 250 g červená fazuľa 400 ml vývar 3 ks cibuľa 1 ks bobkový list 100 g slanina 4 strúčiky cesnak 250 g mleté hovädzie mäso 2 KL čili korenie 1 KL drvená rasca 1 KL oregano Trochu mleté čierne korenie 1 PL hladká múka 200 ml paradajkový pretlak podľa chuti soľ 2 ks...

Nieje proteín ako proteín ! Aké vám hrozia riziká pri ich používaní ?

18. januára 2018

Znižujú chuť do jedla, pomáhajú budovať svalovú hmotu a redukujú celkovú spotrebu kalórií. ALE! Proteíny pomáhajú vytvárať svalovú hmotu a plnia dôležitú funkciu pri mnohých procesoch v ľudskom tele V priemere potrebuje dospelý človek denne prijať 50 gramov proteínov, táto dávka ale závisí od hmotnosti a fyzickej aktivity. Človek, ktorý pravidelne konzumuje mliečne výrobky, mäso,...

Citrónové kura zo špenátom

17. januára 2018

Ingrediencie : 450 g kuracích pŕs soľ korenie 2 lyžice olivového oleja 2 lyžice masla 3 strúčiky cesnaku čerstvý tymián citrónová kôra 80 ml bieleho vína 200 ml mlieka 2 hrste špenátu sladká paprika Postup : Krok 1: Kuracie prsia pokrájajte na menšie plátky (rýchlejšie sa tak prepečú) a z jednej strany ochuťte soľou, čerstvo...

Najlepšie hranolky bez smaženia : Pripravte si ich zdravo a chutne

16. januára 2018

Sen o chrumkavých hranolčekoch bez smaženia má veľa ľudí. Niekomu vadia nadbytočné kalórie, iný skrátka nemá fritézu. Ako teda na ne? Nebudeme si klamať: také hranolky, aké pripravíte predvarením a dvojitým vyprážaním, v rúre neurobíte. Máme pre vás ale pár vychytávok, ako sa im naozaj priblížiť a pochutnať si na jednotku. Pustite sa do toho...

Najlepší spôsob ako pripraviť bravčovú panenku aby bola šťavnatá

15. januára 2018

Panenka predstavuje tú najlepšiu a najchutnejšiu časť bravčového mäsa, čomu tiež zodpovedá jej cena v obchodoch. Na rozdiel od ostatného bravčového je panenka najchutnejšie, keď je vnútri ružovkastá. Najlepší spôsob, ako ju uvariť a zároveň zachovať jej šťavnatosť, je správať sa k nej a pripraviť ju ako hovädzí steak. Poradíme vám, ako na to. Ako...

Nepečená kokosová torta

13. januára 2018

INGREDIENCIE : NÁPLŇ: 1/2 hrnčeka strúhaný kokos 3 PL malinový džem 30 g maslo 1/4 hrnčeka práškový cukor 2 PL malinový sirup 1 PL med POLEVA: 125 g maslo 250 g horká čokoláda Všetky ingrediencie na náplň zmiešame. Dobre vymiesime na tuhú zmes. Čokoládu s maslom roztopíme vo vodnom kúpeli. Tortovú formu vyložíme potravinovou fóliou....