RECEPTY

Pripravte si zdravé a rýchle nachos

22. januára 2018

INGREDIENCE: 250 g kukuričná tortila 1 lyžica olej olivový 1 lyžica acai berries 1 lyžica himalájska soľ POSTUP: Najskôr si predhrejeme rúru na 180 ° C. Tortilly nakrájame na trojuholníčky a dáme do misky. Zalejeme olivovým olejom, posypeme korením a soľou a dôkladne premiešame, nech je každý kúsok obalený. Nachos dáme na plech vyložený papierom...

Rýchle jedlo s quinoa. Stačí vám 10 minút

22. januára 2018

INGREDIENCIE : 350 g uvarenej quinoa (použila som mix červená, biela, čierna) 1 ks šalotka 4 ks šampiňóny 1 hrsť špenát 1 ks kápia 2 PL kokosový tuk podľa chuti soľ, čierne korenie štipka kajenskej papriky Postup: Na rozpálenom kokosovom tuku osmahnite šalotku spolu s nakrájanou kapiou. Paprika pustí červenkastú šťavu do základu a chutne...

Pripravte si vynikajúcu domácu granolu

22. januára 2018

Urobte si domácu granolu bez pridaných nezmyslov, ktoré z priemyselne vyrábanej granoly robia zabijakov v regáloch obchodov. Kakaová granola s banánom a orechmi Ingrediencie: 170 g zrelého banánu 1 polievková lyžica kokosového tuku 1,5 hrnčeka ovsených vločiek – 240 g 1 polievková lyžica kakaa ½ hrnčeka drvených lieskových orieškov – 80 g   Granola s...

Chilli con carne s kukuricou

18. januára 2018

Ingrediencie : 250 g červená fazuľa 400 ml vývar 3 ks cibuľa 1 ks bobkový list 100 g slanina 4 strúčiky cesnak 250 g mleté hovädzie mäso 2 KL čili korenie 1 KL drvená rasca 1 KL oregano Trochu mleté čierne korenie 1 PL hladká múka 200 ml paradajkový pretlak podľa chuti soľ 2 ks...

Nieje proteín ako proteín ! Aké vám hrozia riziká pri ich používaní ?

18. januára 2018

Znižujú chuť do jedla, pomáhajú budovať svalovú hmotu a redukujú celkovú spotrebu kalórií. ALE! Proteíny pomáhajú vytvárať svalovú hmotu a plnia dôležitú funkciu pri mnohých procesoch v ľudskom tele V priemere potrebuje dospelý človek denne prijať 50 gramov proteínov, táto dávka ale závisí od hmotnosti a fyzickej aktivity. Človek, ktorý pravidelne konzumuje mliečne výrobky, mäso,...

Citrónové kura zo špenátom

17. januára 2018

Ingrediencie : 450 g kuracích pŕs soľ korenie 2 lyžice olivového oleja 2 lyžice masla 3 strúčiky cesnaku čerstvý tymián citrónová kôra 80 ml bieleho vína 200 ml mlieka 2 hrste špenátu sladká paprika Postup : Krok 1: Kuracie prsia pokrájajte na menšie plátky (rýchlejšie sa tak prepečú) a z jednej strany ochuťte soľou, čerstvo...

Najlepšie hranolky bez smaženia : Pripravte si ich zdravo a chutne

16. januára 2018

Sen o chrumkavých hranolčekoch bez smaženia má veľa ľudí. Niekomu vadia nadbytočné kalórie, iný skrátka nemá fritézu. Ako teda na ne? Nebudeme si klamať: také hranolky, aké pripravíte predvarením a dvojitým vyprážaním, v rúre neurobíte. Máme pre vás ale pár vychytávok, ako sa im naozaj priblížiť a pochutnať si na jednotku. Pustite sa do toho...

Najlepší spôsob ako pripraviť bravčovú panenku aby bola šťavnatá

15. januára 2018

Panenka predstavuje tú najlepšiu a najchutnejšiu časť bravčového mäsa, čomu tiež zodpovedá jej cena v obchodoch. Na rozdiel od ostatného bravčového je panenka najchutnejšie, keď je vnútri ružovkastá. Najlepší spôsob, ako ju uvariť a zároveň zachovať jej šťavnatosť, je správať sa k nej a pripraviť ju ako hovädzí steak. Poradíme vám, ako na to. Ako...

Nepečená kokosová torta

13. januára 2018

INGREDIENCIE : NÁPLŇ: 1/2 hrnčeka strúhaný kokos 3 PL malinový džem 30 g maslo 1/4 hrnčeka práškový cukor 2 PL malinový sirup 1 PL med POLEVA: 125 g maslo 250 g horká čokoláda Všetky ingrediencie na náplň zmiešame. Dobre vymiesime na tuhú zmes. Čokoládu s maslom roztopíme vo vodnom kúpeli. Tortovú formu vyložíme potravinovou fóliou....

Pripravte si tie najchutnejšie lievance – rýchlo a zdravo

12. januára 2018

 Čo budete na lievance potrebovať? 70g pomletých ovsených vločiek 15g proteínu 2 celé vajcia štipku kypriaceho prášku škoricu Postup prípravy lievancov Všetky suroviny premiešajte na cesto. Budete musieť pridať trošku vody, aby bolo cesto dostatočne riedke. Ale opatrne, aby nebolo zase riedke príliš, chceme lievancové konzistenciu. Potom už len na rozpálenej panvici opečte dozlatista z...

Najlepšie filmy Arnold Schwarzeneggera, ktoré by ste si mali pozrieť

12. januára 2018

Akčný hrdina s telom kulturistu, jeden z najlepšie platených hollywoodskych hercov a kalifornský guvernér. To všetko je Arnold Schwarzenegger, ktorý je stávkou na istotu a stálicou akčných filmov. Dvojčatá Hovorí sa, že dvojčatá od seba vie bezpečne rozpoznať len ich matka. U dvojmetrového Juliusa (Arnold Schwarzenegger), ktorému siaha jeho filmovej dvojča Vincent (Dany DeVito) do...