Je jedno, či ste priaznivci nekonečného, samostatného posilňovania, alebo vám robí lepšie vnímať svoje telo a dopriať mu rýdzo prirodzený pohyb vychádzajúci z vývojovej kineziológie. Tieto štyri smery vám pomôžu nájsť si cestu k cvičeniu tak ako tak.
Keď na jar prebehol v Kolíne nad Rýnom jeden z najväčších svetových fitness veľtrhov – FIBO, jasne sa ukázalo, že cvičením hýbu štyri hlavné trendy. A tiež to, že sú medzi nimi obrovské kontrasty. Ale o to ľahšie si vyberiete ten svoj – vzhľadom na svoju povahu, postavu aj ciele, s akými do cvičenia chcete ísť!
Funkčný tréning
Hodí sa pre lenivích začiatočníkov, ale aj ostrieľaních športovcov s boľavým telom, ktoré môže pomocou vývoju kineziológie dať do poriadku a potom im dopriať aj poriadny „záhul“, tvarovanie alebo chudnutie. Dôraz kladie hlavne na to, aby ste boli zdraví, rozumeli svojmu telu a vedeli, čo a ako funguje. „V rámci funkčného tréningu sa stretnete s tzv. Vývojovou kineziológiou, odrážajúca veľa pohybovej zručnosti malých detí, teda prirodzené pohybové zručnosti, ktoré nie sú zdegenerované zlým životným štýlom. Vrátite sa k tomu, čo bolo kedysi pre telo prirodzené.
K tomu, aby ste na sebe dreli, potom môžete využiť ďalšie stupne funkčného tréningu. „Najznámejšie sú asi tzv. TRX systémy, s ktorými pracujeme aj my. K dispozícii môžete mať Kettlebell, lodné laná, elastické laná, pustiť sa dá do kruhového tréningu … Variant neustále pribúda, pretože si to trh, poťažmo klienti žiadajú. S TRX môžete skúsiť napríklad aj jogu a zažijete jej úplne nový rozmer.
Bodybuilding
Medzi fitness trendy si stále drží popredné miesto bodybuilding – pohyb pre všetkých, ktorí milujú výsledky, poriadnu drinu, chcú rysovať jednotlivé svaly, túžia po naberaní svalovej hmoty a chcú si cvičenie skutočne užiť. „Bodybuilding fandí strojom, činkám, výživovým doplnkom, stráženie stravy. Je veľmi disciplinovaný a cieľavedomý. A pochopiteľne stojí veľa odriekania
Cyber fitness – EMS
Pretože bez virtuálneho charakteru to, ako vidno, nejde, rozvíja sa aj samostatný okruh, tzv. Cyber fitness. Cvičenie s Xboxom sa šíri ako lavína a dá sa pohodlne prevádzkovať doma. Dokáže zdvihnúť od počítača všetky kancelárske krysy aj milovníkov počítačových hier. So špeciálnymi okuliarmi, prenášajúcimi vás do virtuálnej reality cvičenia, sa pracuje dokonca aj v moderných rehabilitačných prevádzkach. Naraziť ale môžete aj na špeciálnu neoprénové oblečky „s drôtikmi“, tzv. EMS.
Na lekciu s trénerom dostanete požičaný oblek, naň ešte špeciálne vestu so zavedenými elektródami, ktoré do svalov vysielajú jemné elektrické impulzy – to preto, že aj mozog pri cvičení vysiela k svalom podobné impulzy a vy ich pridaním vesty a pohybom zintenzívnite. „Toto cvičenie môže nadchnúť všetkých, ktorí sa chcú hýbať krátky čas a intenzívne. Sľubuje precvičenie 90% svalov počas dvadsiatich minút. Je samozrejme otázkou, pre ako širokú skupinu ľudí je práve toto vhodné – na každé cvičenie existujú výskumy, ktoré hovoria, že je revolučný a skvelý.
Skupinové lekcie
Ako stálice sa na fitness nebi držia takzvané skupinové lekcie – pole dance, jumping, stepi … Obrovské znovuzrodenie zažíva aerobik. Pár rokov bol v pozadí, zrejme mu uškodilo, ako sa vymýšľali stále nové druhy a jeho podstata sa vytrácala. Teraz sa vracia. Nedávno sa konal jeho kongres v Aténach a zacvičiť si pod šíre nebo prišlo na 700 ľudí. Začiatočníci vedľa pokročilých, niekto stíhal, iný nie.
Nájsť si pohyb, ktorý vás bude baviť, je výhra na celý život
Zdroj: Riecky.eu, Pinterest