Už ste si s kolegyňami či priateľkami sadli a prebrali, ktorá sa chystá vyskúšať nejakú novú diétu, aby schudla do plaviek na letnú dovolenku? Diéta samozrejme nemusí byť až taká nová, jednou zo stálic „diétneho“ neba je napríklad chudnutie s jablčným octom. Pomohla by táto diéta aj vám?
Jablčný ocot sa ako veľký chudnúci hit vracia takmer každú sezónu. Je pravdou, že pri chudnutí môže pomôcť, na druhú stranu však nie je vhodný pre každého. A to nielen zo zdravotných, ale aj psychologických dôvodov.
Pomocník ocot
Diéta s jablčným octom je založená, podobne ako mnoho iných diét, na nízkom kalorickom príjme celkovo, hlavne na minimálnom príjme tukov, zníženom množstve rýchlych sacharidov a naštartovávaní metabolizmu za pomoci octu, ktorý je bohatý na vitamíny a esenciálne aminokyseliny. Samotný ocot však váš tuk usadený v tele nespáli, ani za vás nespraví žiadne zázraky. Tiež za vás nesadne na bicykel, alebo si neskočí na hodinu aerobiku.
Diéta odporúča, aby ste sa vyhýbali káve, alkoholu i čiernemu čaju, naopak podporuje konzumáciu rýb, hydiny a pitie vody, zelených a ovocných čajov. Ak sa pre diétu rozhodnete, kúpte si kvalitný (a teda drahší) jablčný ocot, aby skutočne obsahoval potrebné látky, najvhodnejšie je zájsť do potravín so zdravou výživou. Alternatívou octu sú octové tablety, ktoré dostať v lekárňach.
Prečo nie?
Pozdáva sa vám tento octový režim? Skôr než sa pre neho rozhodnete, zvážte si zdravotné riziká. Pred každým jedlom si budete musieť dopriať lyžicu octu. Preto sa táto diéta neodporúča pre ľudí, ktorí trpia akýmkoľvek ochorením žalúdka, už vonkoncom nie pre tých, čo zvyknú bojovať s „prekyseleným žalúdkom“.
Ak nepatríte k fanúšikom octu a už len jeho aróma krúti s vašimi útrobami, tiež by ste na túto diétu mali zabudnúť. Pre tých, ktorým ocot nerobí žiadny problém je na mieste upozornenie, že po troch dňoch, či týždni svoj názor pravdepodobne prehodnotia.
Pravdou je, že niektorým ľuďom táto diéta pomohla schudnúť, avšak pri dodržiavaní nízkeho kalorického príjmu a dostatočnom výdaji energie (cvičením) by schudli aj bez pitia octu. Aké sú vaše skúsenosti s touto diétou?