Nie je žiadna novinka, že spevniť telo dokážeme najmä pravidelným cvičením. Najväčším problémom pre ženy bývajú partie stehien a zadku, na ktorých sa kilá ihneď ukážu.
Nie každý z nás má denne k dispozícii hodinu či dve na návštevu posilňovní a aj keď sa ten čas nájde, nie je to každého šálka kávy. Pre vás, ktorí ste sa v tejto vete našli, máme päťminútové cvičenia na stehná a zadné partie.
Tieto nami prezentované cviky sú síce priamo od známych fitness tréneriek zameraných na spevnenie vášho pozadia, no bez pravidelného cvičenia vám budu nanič. Ideálne je, ak budete spevňovaniu vášho zadku venovať čas aspoň 5 – krát týždenne. Výsledky by sa mali objaviť po pár týždňoch. Trúfate si?