Chrípka útočí v plnej sile. Odborníci radia, ako jej predísť

1. marca 2017

Slovenskí zdravotníci evidujú s príchodom zimného obdobia enormný nárast chrípky a jej podobných ochorení (CHPO) najmä u detí a mládeže. V uplynulom kalendárnom týždni len v Nitrianskom a Banskobystrickom samosprávnom kraji zavreli kvôli veľkému počtu chorých žiakov 20 školských zariadení všetkých typov. Na strednom Slovensku sa oproti rovnakému obdobiu vlaňajšieho roku zvýšil výskyt CHPO o viac ako 80 percent.

Otužovanie a správna výživa bohatá na antioxidanty

Podľa odporúčania odborníkov na výživu detí a mládeže je v týchto dňoch najlepšou ochranou prevencia. Proti vírusovým a bakteriálnym infekciám je nevyhnutné, vzhľadom na blížiace sa prázdniny, dbať na aktívne rozvíjanie a zvyšovanie celkovej odolnosti detí predovšetkým v rodinách.

„Je to najmä otužovanie a správna výživa bohatá na antioxidanty, ktorými sú predovšetkým vitamíny C a E spojené s dostatočným fyzickým pohybom a športom najlepšie vo vonkajšom prostredí alebo v účinne vetraných vnútorných priestoroch. Pohybom sa za fyziologických podmienok zlepšuje ventilácia, zvyšuje sa prekrvenie a kapilarizácia dýchacích ciest, čo okrem iného napomáha rýchlejšiemu odstraňovaniu splodín látkovej výmeny a vyššej životaschopnosti a obranyschopnosti buniek,“ upozorňuje vedúca oddelenia hygieny detí a mládeže Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Banskej Bystrici Katarína Slotová.

Hry už vyzerajú inak ako v minulosti
Aké inovácie vylepšili zážitky z hrania online hier?

Videohry prešli dlhou cestou, od svojho vzniku v 80. rokoch, ale vďaka úžasnému pokroku v ich technológiách je budúcnosť hrania ešte jasnejšia. A prečo je to tak? Nižšie je zhrnutých niekoľko ...

Vetranie slúži na reguláciu teploty a vlhkosti vzduchu v miestnosti, ale aj na znižovanie koncentrácie nežiaducich mikroorganizmov a alergénov, a tým k obmedzovaniu možností prenosu nákazy. V zimnom období pri vonkajších teplotách pod bodom mrazu sa vetrá otvorením okien len na niekoľko minút bez priameho ťahu studeného vzduch na prítomné osoby až do zreteľného pocitu ochladenia ovzdušia v celom rozsahu miestnosti.

Stále je možnosť dať sa zaočkovať

Pod odolnosťou organizmu dieťaťa sa podľa Slotovej rozumie stav imunity, ktorá zabraňuje prenikaniu infekcie do organizmu. Významný v ochrane dýchacích ciest proti oxidantom a radikálom v znečistenom ovzduší má v týchto dňoch zvýšený príjem rýb, ako aj ovocia a zeleniny, ktoré sú významným zdrojom antioxidantov. Nízky príjem týchto účinných látok má za následok ich nízku hladinu v mimobunečnej a bunečnej tekutine, čo oslabuje ochranu proti účinkom znečisťujúcich látok v ovzduší.

Vo všeobecnosti sa pravidelný výživový režim a rovnomerné rozloženie jedál počas dňa považuje aj v týchto dňoch za optimálny stav pre správnu fyziologickú rovnováhu, ako aj psychickú výkonnosť. „Cielené prieskumy stravovacích zvyklostí detí a mládeže totiž potvrdzujú pretrvávajúce nedostatky v tejto oblasti, pričom hlavným problémom stále zostáva nadmerný energetický príjem, pokrývaný najmä vysokou spotrebou tukov a cukrov. Zároveň pretrváva nedostatočné krytie potreby niektorých vitamínov, minerálnych látok a vlákniny,“ upozorňuje Slotová.

Zdravotníci ďalej pripomínajú, že je stále vhodný čas navštíviť svojho lekára prvého kontaktu a dať sa zaočkovať. Odporúčajú to všetkým vekovým kategóriám a hlavne rizikovým skupinám obyvateľstva, medzi ktorých patria pacienti so srdcovo-cievnymi ochoreniami, diabetici, onkologickí pacienti a ľudia s chronickými pľúcnymi chorobami, či tehotné ženy.

Zdroj: WebNoviny.sk © SITA Všetky práva vyhradené.

Daj vedieť svojím priateľom

adsence

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


*