Už ste premýšľali čo a ako urobiť, aby ste dosiahli vysnívanú postavu? Tiež vám pri zhliadnutí fotiek a videí profesionálov prebehlo hlavou niekoľko otázok?
Ako je možné, že majú takú figúru, ako je možné že má toľko svalovej hmoty a ako je možné že majú taký úspech?
Nie, nie sú to nadľudia, ani nemajú nadprirodzené schopnosti. Tak čo robia inak?
Každý, kto chce byť v niečom úspešný by nemal zabudnúť na niekoľko dôležitých bodov
Stanoviť si cieľ
Ohromne dôležitá vec. Nielen si cieľ stanoviť, ale zároveň si aj zapisovať postupné kroky, ktoré robíme. Pri cvičení je to tréningový denník, do ktorého môžete zaznamenať čokoľvek. Od vašej dennej stravy, odcvičený tréning, počet hodín vášho spánku až napríklad po zdravotné komplikácie, ktoré limitovali váš výkon v posilňovni. Až sa potom za pár mesiacov obzriete späť, zistíte, že ste nabrali niekoľko kilogramov svalovej hmoty, schudli prebytočný tuk alebo zistíte, že ste zrazu o dosť silnejší. A alebo tiež nie, v tom prípade by ste mali niečo rozhodne zmeniť. Takže zapisovať, zapisovať, zapisovať.
Veriť si
Cvičíte, správne jete, robíte pokroky. Potom okolo vás prejde niekto, kto je v oveľa lepšej forme. Vás to nesmie zhodiť, ba naopak. Malo by vás to motivovať ešte o niečo viac. Verte v seba a dokážete čokoľvek na svete. A že vám niekto povie, že na to nemáte? To rovno ignorujte.
Makat na 100% 7 dní v týždni
To neznamená byť v posilňovni od nevidím do nevidím. Pamätajte, že nejde len o cvičenie. Strava hrá veľkú úlohu. Ak budete jedálniček 2 dni dodržiavať a ďalší deň nie, jediné čoho dosiahnete je, že budete začínať stále odznova. Ak dáte 100% do cvičenia a 50% do stravy, výsledok nebude nikdy stopercentný.
Zdroj: jakcvicit.com