Poznáte cvik squat? Poslednú dobu sa totiž stáva čoraz populárnejším. Ide o vylepšené drepy vďaka ktorým docielite zlepšenie kondície, posilnenie stehien a spevnenie či vytvarovanie vášho pozadia.
Po čase, keď sa naučíte robiť tento cvik pomaly a najmä dobre, okrem nôh zapojíte aj zvyšok tela. Okrem vytvarovania postavy spálite kalórie a naučíte sa udržiavať a posilňovať rovnováhu.
Ak vás squat chytí, môžete prejsť aj na jeho vylepšené verzie.