Narodenie dieťaťa a prvé roky s ním doma, to je pre každú z nás krásne a nezabudnuteľné obdobie. Keď ale naša materská končí a my sa chceme vrátiť do práce, môže sa nám zdať, že už nie sme pre zamestnávateľov tak profesijne i ľudsky zaujímavé. Môžeme trpieť nízkym sebavedomím a máme strach si hľadať novú prácu zodpovedajúcu našej kvalifikácii. Ako si ho teda zvýšiť a nájsť si prácu, ktorá by nám vyhovovala?
Napíšte si pozitívny zoznam
Vieme na sebe hľadať chyby a neustále počúvame nášho vnútorného kritika. Umenie je sa pochváliť a vidieť na sebe pozitíva, ktorá máme. Tak teda, vezmite si papier a napíšte si na neho všetky svoje pozitívne vlastnosti a prednosti. Tento papier si každý deň prečítajte a pripomeňte si, ako ste skvelá! Pokojne ho noste so sebou na pohovory a ako vkročíte do budovy, nebojte sa prečítať si svoj pozitívny zoznam. Pomôže vám v sebavedomie aj v tento stresový moment!
Chváľte sa pred zrkadlom
Často mojim klientom odporúčam, nech sa naučia chváliť a podporovať nahlas pred zrkadlom. Vďaka tomu, že sa vidíte, majú vaše slová väčšiu silu. A tak, keď sa ráno líčite, povedzte si nahlas pre seba: „Mám sa rada“ alebo „Vážim si sama seba“. Nie je to úplne jednoduché, avšak uvidíte, akú to má silu!
Zistite príčiny vášho podceňovanie
Ak každý deň počúvate vášho vnútorného kritika a neviete ho zastaviť praktickými pomôckami, budete musieť zistiť korene vašich nepríjemných stavov. Prečo si neveríte a prečo sa cítite menejcenná? Veľakrát naše podceňovanie riadi náš spôsob výchovy, ktorý ovplyvňuje naše takzvané emočné naprogramovania. To sa dá riešiť pomocou odborníka alebo kouča. V každom prípade sa dá so sebavedomím pracovať a ak vám to nejde o samote, nebojte sa na sebe zapracovať s profesionálom.
Starajte sa o svoj vzhľad i zdravie
To, ako sa obliekame, upravujeme a vystupujeme, ovplyvňuje vnímanie nás samých. Keď sa ráno namažete voňavým telovým mliekom, dáte si pekný parfum a pekne sa oblečiete, hneď sa budete cítiť lepšie. Okrem toho na pohovore má obliekanie zásadný vplyv na jeho výsledok! Ak sa chcete sama so sebou cítiť lepšie a dôverovať si, začnite pri vizáže vrátane výberu kvalitného spodného prádla . Rovnako tak začnite viac sledovať, čo vkladáte do úst a v akom stave je vaše zdravie. Zdravé potraviny a pohyb vám dodajú viac energie a vďaka tomu sa budete cítiť zase o stupienok lepšie!
Majte dni len pre seba
Sme k dispozícii deťom, manželovi, priateľom, ale seba mnohokrát posúvame na zadnej pozícii. A to je veľká škoda, pretože by sme predsa mali byť pre seba tie najlepšie kamarátky. A tak dajte si jeden deň v každom mesiaci len pre seba. Majte stráženie, nevarte a nestarajte sa o druhej. Zájdite si sama na obed, na masáž alebo sa len choďte prejsť do lesa. Trávte čas sama so sebou a premýšľajte tiež nad sebou, vaším životom a budúcnosťou. Keď ste sama so sebou, je to vždy tá najlepšia investícia, ktorú sama sebe môžete dať!
Zdroj:pinterest