FITNESS

Prejedanie vs. hladovanie

17. júna 2017

Problémy s jedlom sú často len náznakom toho, čo sa v nás skutočne odohráva. Ako dôjsť k tomu, aby sme mali svoje stravovanie pod kontrolou?   Medzi poruchy príjmu potravy patrí okrem anorexie a bulímie ešte ďalšie, o ktorých sa toľko nehovorí. Jedna z nich je nekontrolované prejedanie, ktorému často predchádza obmedzovanie v jedle až...

Ako vyformovať sexi brucho aj doma ?

4. júna 2017

Brucho je pre väčšinu ľudí jedna z najproblémovejších partií tela. Každý by však chcel mať vyšportované telo a ploché brucho namiesto tukových vankúšikov. Už starí Gréci a Rimania považovali viditeľne vypracované brucho za symbol zdravia a sily. V dnešnej internetovej dobe nie sú tehličky na bruchu najprirodzenejšie, ale stále evokujú prestíž a obdiv. Cviky na brucho...

Cvičíte počas menštruácie ? Vieme čomu sa vyhnúť

1. júna 2017

Cvičenie v období menštruácie je nie veľmi príjemné a zo zdravotného hľadiska sa tiež nezdá byť práve najprospešnejšie. Odborníci však tvrdia niečo iné. Cvičiť by sme vraj mali, výnimka je len jedna… Prečo áno? Ako dobre vieme, v priebehu menštruačného obdobia sa v našom tele búria hormóny, sme náladové a v niektorých momentoch by sme...

Klobúk dolu pred týmto vozíčkarom… Pozerajte čo dokáže aj keď je bez nôh…

29. mája 2017

 

Cvičenie a tehotenstvo

28. mája 2017

Nasledujúca téma je venovaná hlavne ženám, ktoré plánujú otehotnieť, budúcim mamičkám a ženám po pôrode. Je vhodné cvičenie, ak žena plánuje otehotnieť? Mnohé ženy majú problém otehotnieť, nedostatok pohybu môže s týmto problémom veľmi úzko súvisieť a preto je veľmi vhodné aby žena začala športovať. Nemusí to byť výhradne v posilňovni. Dá sa pomôcť cvičením aby žena bez problémov otehotnela? Ak...

Prečo by aj ženy mali dvíhať činky ?

27. mája 2017

Často sa stretávame so ženami , ktoré sa boja chytiť do rúk činky a držia sa cvičenia v štýle kardio, prípadne jóga a podobne. Aj keď sa neboja možných rizík zranenia, namýšľajú si, že budú po takomto cvičení príliš veľké a zdeformované ako profesionálne kulturistky. Pravda je však taká, že akékoľvek pochybnosti o tom, či...

Čo jesť ak chcete mať tehličky na bruchu ?

25. mája 2017

Ako jesť? Zázraky chudnutia, ale aj správneho naberania pri cvičení, spočívajú v pravidelnej strave. Ak sa chcete na kúpalisku pýšiť plochým bruchom s vyrysovanými kockami, mali by ste striktne dodržiavať pravidelnú stravu a síce v šiestich jedlách denne. Základom totiž je udržiavať telo v rovnováhe, aby malo dostatok potrebných látok a aby nehladovalo. Odborníci preto...

Ako na tehličky na bruchu ?

17. mája 2017

VÄČŠINA ĽUDÍ, KTORÍ SA VYBERÚ DO POSILŇOVNE, ALEBO TÍ, KTORÍ TO LEN PLÁNUJÚ, SI VYTÝČIA ZA CIEĽ PLOCHÉ BRUCHO S TEHLIČKAMI. SED ĽAHY, SKRACOVAČKY, TRÉNING PO TRÉNINGU, MILIÓN KRÁT, DLHÉ HODINY A PREDSA TO NEMÁ SKORO ŽIADNY VÝSLEDOK. KDE ROBÍME CHYBU? Brušné svalstvo sa skladá zo 4 častí: Priame brušné svalstvo- odstupuje od 5. –...

Revolúcia vo svete fitness? Navštívte posilňovňu, kde vás čaká 15 minút cvičenia a trištvrtehodinový šlofík

29. apríla 2017

Menej spánku a viac stresu. To sú jedny zo znakov 21. storočia. Proti týmto neduhom sa dá jednoducho bojovať aj netradične v spojení s fitness centrom. 

Najkrajšia policajtka v USA

28. apríla 2017

  Thank you so much @dailymail U.K.??‍♀️?? @dailymail.co.uk @dailymail.showbiz for the article and SNAPCHAT STORY ? (you must know I love London?) #samanthasepulveda Fotka zveřejněná uživatelem *OFFICIAL*Samantha Sepulveda™✨ (@sammysep), Led 24, 2017 v 6:30 PST ??Beyond HUMBLED! I’ve always loved @maximmag! ??So pumped to be recognized by them #MAXIM #samanthasepulveda Fotka zveřejněná uživatelem *OFFICIAL*Samantha Sepulveda™✨...

Drepy sú už prežitkom, spoznajte squat

22. apríla 2017

Poznáte cvik squat? Poslednú dobu sa totiž stáva čoraz populárnejším. Ide o vylepšené drepy vďaka ktorým docielite zlepšenie kondície, posilnenie stehien a spevnenie či vytvarovanie vášho pozadia. Po čase, keď sa naučíte robiť tento cvik pomaly a najmä dobre, okrem nôh zapojíte aj zvyšok tela. Okrem vytvarovania postavy spálite kalórie a naučíte sa udržiavať a...